Då var det dags för en liten uppdatering igen och som vanligt var det länge sedan jag skrev :) Det gick ju bra i Kalmar och nu när jag smält loppet ordentligt så är jag riktigt nöjd. Ett tag funderade jag på om jag körde för lugnt men så var det nog inte utan jag fick ut det jag hade i kroppen.
Ganska snart efter Kalmar bestämde jag mig för att köra Sala och det är det loppet jag har i fokus just nu. Återhämtningen har fungerat bra och även om det stundtals har känts lite segt så är jag riktigt sugen på att köra skiten ur mig på lördag. Förra året körde jag också men då gick det riktigt dåligt och jag sprang på 1.59 och totalt blev det 5.11. Visserligen mitt personbästa men inte riktigt i paritet med vad jag borde kunna presterat. I år tror jag att det kommer gå lite bättre och målet är i första hand sub 4.40 och i andra hand sub 4.30. Den andra målet är så klart lite av ett drömmål men jag gillar att sätta upp mål som jag vet kräver något utöver det vanliga :) Vi får se vad som händer. Nu i veckan kommer jag köra en hel del simning för att få upp lite vattenvana igen.
Efter Sala kommer jag avsluta årets triathlonsäsong och påbörja några veckors slappande. Jag kommer inte köra ett enda långpass och strukturen på träningen blir totalt obefintlig :) Det blir lite alternativ träning och enbart när jag känner för det. Förutom att ligga och klia mig i naveln så kommer jag också ägna en del tid åt att utvärdera året som gått och fundera på kommande utmaningar. Jag har lite projekt på gång och nya tuffa målsättningar ska sättas upp. En radikal förändring av hemsidan kommer också genomföras då den har sett likadan ut i snart två år.
Jag återkommer med en tävlingsrapport efter Sala! Kör hårt eller vila hårt om ni nu gör det!
