Denna helg är jag tyvärr inlåst på jobbet 7-19 båda dagarna så det blir väl inte mycket gjort i träningsväg antar jag. Får se om jag orkar med att cykla en kort sväng på söndag kväll i ett förmodat underbart sommarväder. Riktigt skönt att det äntligen är sommar och att slippa frysa under cykelpassen. Gött!
Helgens stora händelser annars är ju Lisa Nordéns försök att vinna 200000 dollar och Ironman France. Ska bli riktigt skoj att följa tävlingen i Nice där bland annat en revanschsugen Fredrik och en grymt tränad Filip startar. Och Towe Wiklund förstås som helt klart har möjlighet att kriga om pallplatserna.
Jag tänkte också skriva en kort reflektion nu några dagar efter mitt misslyckade klassikerförsök.
1. Jag är stolt över att jag bröt. Många har faktiskt kommenterat just detta att de är mer förvånade att jag klev av än de skulle blivit om jag hade klarat det. Att magen pajade finns det självklart anledningar till och jag tar med mig dessa erfarenheter till nästa gång men just då fanns det inget att göra. Jag är nöjd att jag lyssnade på kroppen och inte envist fortsatte.
2. De flesta i min omgivning har varit väldigt positiva och stöttat mig fullt ut i detta projekt men jag har också hört några uttalanden i stilen ”vansinnigt”, ”idiotiskt”, ”hur kan man utsätta sig för något sånt här” osv. Till viss del förstår jag den inställningen då det faktiskt är ganska galet att köra en klassiker non-stop men det ger ju en upplevelse att minnas resten av livet. Att komma hem från jobbet på fredagkvällen, ta några starköl i TV-soffan innan man somnar och sova till lunch på lördagen som ägnas åt förberedelser och genomförande av förfest, utgång och efterfest till halv fem på morgonen följt av en lång, lätt ångestfylld söndag med pizza och chipsätande är ju i och för sig en alternativ helgsysselsättning …
3. All heder åt min kombattant Kleberg som gör en insats så stor att han inte förstår det själv. Vi skulle ju inte snacka om tider men sub10 på VR och en efterföljande löpning på drygt 2.30 måste ju faktiskt nämnas. Dessutom med första sex, sju milen av cyklingen med mig som bromskloss … Har ni inte gjort det så finns hans tävlingsrapport att läsa här!
4. Även heder åt Niklas som ägnade sin fredagskväll åt att åka sju mil i ett riktigt skitväder för att hjälpa oss under rullskidorna. Dessutom sprang han sedan med Kleberg dagen efter. Stort tack för det Niklas! Och tack till Karl som åkte med oss sista fyra milen på rullskidorna. Kul att få lite sällskap!
5. Som det ser ut nu blir det ett nytt försök nästa år om jag inte kör någon Ironman i den vevan. Samma upplägg, samma bana och samma härliga upplevelse väntar!
Saturday, June 27, 2009
Tuesday, June 16, 2009
Kilsbergen Triathlon - tankar från arrangören
Kilsbergen Triathlon gick i söndags av stapeln för andra gången. Banan marknadsför vi som den tuffaste i Sverige och om det är sant vet jag inte säkert men de många höjdmeterna bäddar i alla fall för en rejäl utmaning.
Målet för oss arrangörer är såklart att deltagarna är nöjda och vi lyssnade på både ris och ros förra året och försökte den här gången lyfta oss ett par snäpp. Inte så att någon var direkt missnöjd förra året men det fanns en hel del att förbättra.
Plats
Största förändringen var tävlingsområdet. Detta blev ett rejält lyft för både oss och för de tävlande. I år höll vi till på stora badplatsen som i princip är som gjort för en triathlontävling då start, mål, växling är inom 50m. Detta var klockrent och vi tyckte själva att området faktiskt såg riktigt proffsigt ut jämfört med sist!
Bansträckning
Det blev en liten förändring på både cykel och löpning i år. Samma härliga backar men bättre väglag på cykelbanan. Nackdelen var att cyklingen på olympisk distans blev 44km eftersom det var svårt att få till en säker vändningspunkt på annan plats. Detta får vi utvärdera men spontant känner jag att det är OK så länge man skriver ut distansen. Löpningen blev också lite annorlunda och där blev det "bara" 800m för långt att springa. Likadant här, jag tror att man som tävlande tycker det är lugnt bara man vet hur långt det är. Vi mätte med GPS och skrev ut de exakta distanserna så att de tävlande visste om det.
Tidtagning
I år använde vi av oss av Sport Ident-systemet och det fungerade riktigt bra. De tävlande får ha med sig en liten pinne som de stämplar med tre gånger under loppet och jämfört med förra året då vi hade manuell tidtagning var detta perfekt! Dessutom fick vi ut resultatlistor omgående med sträcktider. För små och medelsmå tävlingar är detta system det klart bästa idag skulle jag tro. Rekommenderas! Viktigt att ha en funktionär som påminner deltagarna att stämpla bara.
Växlingsområdet
Tack vare eldsjälar i klubben byggdes det ihop riktiga cykelställ i år och de klarade första testet med betyget godkänt. Det var ett ställ som vippade och det får anses vara OK med tanke på hur mycket det blåste. Magnus som var byggansvarig har redan påbörjat att förbättra ställen och nästa år kommer de sitta som gjutna i backen :) För övrigt flöt det som jag såg det riktigt bra och vi kan på samma plats uppskattningsvis få plats med det dubbla antalet tävlande utan problem.
Vädret
Tyvärr hade vi även i år otur och då det varit kallt i flera veckor var vattentempen knappt 15 grader. Efter diskussion tog vi beslutet att byta ut simningen mot löpning i motionsklassen och att ha våtdräktskrav på den långa distansen. De som ville fick utan extra avgift uppgradera till lång distans eller byta till kort om de å andra sidan saknade våtdräkt. I efterhand känns det som rätt beslut även om några blev besvikna över utebliven simning. Men vissa blev nog glada också :) Vi slapp i alla fall regnet och vädret var helt OK hela dagen med vissa solglimtar till och med.
Starttid
Vi fortsatte med konceptet eftermiddagsstart och det är ju både för- och nackdelar. Fördel är ju att slippa gå upp i ottan, både som tävlande och för arrangören. Nackdel är att en HEL dag går åt. De som höll på längst var där från 8-20 ungefär och det sliter lite. Nästa år får vi överväga en tidigare start då det blir ganska långa tävlingstider på den här banan.
I dagarna ska vi ha en träff och utbyta tankar och synpunkter inför nästa års tävling. Vi siktar på att lyfta oss ett par snäpp ytterligare och kom gärna med kritik och beröm om du tänkte på något.
Målet för oss arrangörer är såklart att deltagarna är nöjda och vi lyssnade på både ris och ros förra året och försökte den här gången lyfta oss ett par snäpp. Inte så att någon var direkt missnöjd förra året men det fanns en hel del att förbättra.
Plats
Största förändringen var tävlingsområdet. Detta blev ett rejält lyft för både oss och för de tävlande. I år höll vi till på stora badplatsen som i princip är som gjort för en triathlontävling då start, mål, växling är inom 50m. Detta var klockrent och vi tyckte själva att området faktiskt såg riktigt proffsigt ut jämfört med sist!
Bansträckning
Det blev en liten förändring på både cykel och löpning i år. Samma härliga backar men bättre väglag på cykelbanan. Nackdelen var att cyklingen på olympisk distans blev 44km eftersom det var svårt att få till en säker vändningspunkt på annan plats. Detta får vi utvärdera men spontant känner jag att det är OK så länge man skriver ut distansen. Löpningen blev också lite annorlunda och där blev det "bara" 800m för långt att springa. Likadant här, jag tror att man som tävlande tycker det är lugnt bara man vet hur långt det är. Vi mätte med GPS och skrev ut de exakta distanserna så att de tävlande visste om det.
Tidtagning
I år använde vi av oss av Sport Ident-systemet och det fungerade riktigt bra. De tävlande får ha med sig en liten pinne som de stämplar med tre gånger under loppet och jämfört med förra året då vi hade manuell tidtagning var detta perfekt! Dessutom fick vi ut resultatlistor omgående med sträcktider. För små och medelsmå tävlingar är detta system det klart bästa idag skulle jag tro. Rekommenderas! Viktigt att ha en funktionär som påminner deltagarna att stämpla bara.
Växlingsområdet
Tack vare eldsjälar i klubben byggdes det ihop riktiga cykelställ i år och de klarade första testet med betyget godkänt. Det var ett ställ som vippade och det får anses vara OK med tanke på hur mycket det blåste. Magnus som var byggansvarig har redan påbörjat att förbättra ställen och nästa år kommer de sitta som gjutna i backen :) För övrigt flöt det som jag såg det riktigt bra och vi kan på samma plats uppskattningsvis få plats med det dubbla antalet tävlande utan problem.
Vädret
Tyvärr hade vi även i år otur och då det varit kallt i flera veckor var vattentempen knappt 15 grader. Efter diskussion tog vi beslutet att byta ut simningen mot löpning i motionsklassen och att ha våtdräktskrav på den långa distansen. De som ville fick utan extra avgift uppgradera till lång distans eller byta till kort om de å andra sidan saknade våtdräkt. I efterhand känns det som rätt beslut även om några blev besvikna över utebliven simning. Men vissa blev nog glada också :) Vi slapp i alla fall regnet och vädret var helt OK hela dagen med vissa solglimtar till och med.
Starttid
Vi fortsatte med konceptet eftermiddagsstart och det är ju både för- och nackdelar. Fördel är ju att slippa gå upp i ottan, både som tävlande och för arrangören. Nackdel är att en HEL dag går åt. De som höll på längst var där från 8-20 ungefär och det sliter lite. Nästa år får vi överväga en tidigare start då det blir ganska långa tävlingstider på den här banan.
I dagarna ska vi ha en träff och utbyta tankar och synpunkter inför nästa års tävling. Vi siktar på att lyfta oss ett par snäpp ytterligare och kom gärna med kritik och beröm om du tänkte på något.
Saturday, June 13, 2009
Kleberg är grym!
Kleberg gick i mål i stor stil idag! Han klarade av Vätternrundan fint trots mycket ensamkörning och löpningen runt kanalen gick grymt smidigt. Imponerande och ett stort grattis!
Friday, June 12, 2009
Jag bröt :(
Innan vi ens kom iväg på cyklarna fick jag gå och skita flera gånger och det var inte med en bra känsla jag rullade upp till starten. Där uppe blev det ytterligare ett toabesök innan vi rullade ut 02.49 från startfållan.
Magen krånglade direkt och jag kände att den blev mer och mer uppsvälld samtidigt som jag var tvungen att pissa flera gånger. Inget av det jag stoppat i mig togs alltså upp av kroppen utan samlades i magen. I första depån försökte jag få ordning på det genom att häva i mig saltgurka då salt kan vara lösningen på just detta problem. Först trodde jag att det blev bättre men efter en halvtimma var det samma visa igen. Det hade förmodligen gått för långt och för sent att rädda situationen, jag vet inte. Hur som helst kämpade jag på ett par mil till men det gjorde riktigt ont.
Till slut bestämde jag mig för att det inte var värt att fortsätta även om det var ett tungt beslut att fatta. I det läget var det 22mil kvar att cykla och det hade blivit misärcykling resten av vägen om jag ens tagit mig i mål. Riktigt trist med tanke på att benen faktiskt kändes riktigt bra. Vi åkte med i klungor som hade skaplig fart och det gick förvånadsvärt lätt. Jag är övertygad om att jag hade orkat hela vägen om inte magproblemen uppstått ... hade nästan varit bättre att få bryta på grund av gammal hederlig trötthet :(
Jaja, Kleberg kör fortfarande och nu får jag agera stöd åt honom i stället. Han beräknas in vid ett-hugget och kör då igång med löpningen. Jag vill också tacka Kleberg som hela tiden stöttade mig och gjorde allt för att vi skulle klara detta tillsammans trots att jag agerade bromskloss! Kör hårt nu mannen!
Magen krånglade direkt och jag kände att den blev mer och mer uppsvälld samtidigt som jag var tvungen att pissa flera gånger. Inget av det jag stoppat i mig togs alltså upp av kroppen utan samlades i magen. I första depån försökte jag få ordning på det genom att häva i mig saltgurka då salt kan vara lösningen på just detta problem. Först trodde jag att det blev bättre men efter en halvtimma var det samma visa igen. Det hade förmodligen gått för långt och för sent att rädda situationen, jag vet inte. Hur som helst kämpade jag på ett par mil till men det gjorde riktigt ont.
Till slut bestämde jag mig för att det inte var värt att fortsätta även om det var ett tungt beslut att fatta. I det läget var det 22mil kvar att cykla och det hade blivit misärcykling resten av vägen om jag ens tagit mig i mål. Riktigt trist med tanke på att benen faktiskt kändes riktigt bra. Vi åkte med i klungor som hade skaplig fart och det gick förvånadsvärt lätt. Jag är övertygad om att jag hade orkat hela vägen om inte magproblemen uppstått ... hade nästan varit bättre att få bryta på grund av gammal hederlig trötthet :(
Jaja, Kleberg kör fortfarande och nu får jag agera stöd åt honom i stället. Han beräknas in vid ett-hugget och kör då igång med löpningen. Jag vill också tacka Kleberg som hela tiden stöttade mig och gjorde allt för att vi skulle klara detta tillsammans trots att jag agerade bromskloss! Kör hårt nu mannen!
Och där gick starten för cykling
02.23 kom dom iväg på cyklarna. Mickes mage bestämde sig för att få diarre, så vi får se hur hans vita cykelbyxor ser ut vid målgång.
Vi räknar med att de går imål nån gång mellan 13-14 i morgon, men allt kan hända i en sån här lång tävling. Dom har varit igång i 9½ timma.
Serviceteamet säger godnatt och låter Vätternrundans personal ta över skötseln av våra atleter.
Vi räknar med att de går imål nån gång mellan 13-14 i morgon, men allt kan hända i en sån här lång tävling. Dom har varit igång i 9½ timma.
Serviceteamet säger godnatt och låter Vätternrundans personal ta över skötseln av våra atleter.
2 grenar avklarade.
Nu kom de äntligen i mål efter 8.30 minuter, varav 55 minuter simning. Eller mål och mål, delmål snarare; och ett stort delmål var det. 9 mil på rullskidor i fukt och småregn är inte roligt.
Nu ser de fram mot att få köra vätternrundan, och vädret verkar faktiskt väldigt lovande.
Micke har startnr 10215, och Göran är mån om sin personliga integritet.
Lycka till på cykeln!
(Mickes mage är långt ifrån i toppform, han har redan bajsat 2 gånger här i depån och är väldigt lös.. men det ska han nog överleva*)
Det är inte alltid lätt att ligga efter
Nu har dieselmotorn startat kommenterar Göran Mickes fisande varje gång han tar i. Men tur att Dieseln har kommit igång igen, de senaste 2 varven var riktigt tunga och det såg mörkt ut ett tag för Selvin, men näst sista varvet gick på 32 minuter vilket är samma fart som i början.
De är nu ute på sista varvet och bara Micke inte skiter på sig så kommer de nog upp på cyklarna innan 02.00.
Den fjärde personen som kom in i truppen för ett par varv sen heter Karl och är en ung förmåga från Örebro, han har hjälpt till väldigt mycket som draghjälp under de senaste varven och vi tackar honom och Niklas för hjälpen.
Hoppas det kommer fler som hjälper dom att klara av löpningen i morgon!
/Jimmy
De är nu ute på sista varvet och bara Micke inte skiter på sig så kommer de nog upp på cyklarna innan 02.00.
Den fjärde personen som kom in i truppen för ett par varv sen heter Karl och är en ung förmåga från Örebro, han har hjälpt till väldigt mycket som draghjälp under de senaste varven och vi tackar honom och Niklas för hjälpen.
Hoppas det kommer fler som hjälper dom att klara av löpningen i morgon!
/Jimmy
Niklas heter Korall i efternamn
Och efter 7 mils åkning så åker han nu hem och laddar för att hjälpa till som draghjälp i morgondagens löpning.
Pyssel
Det är för mörkt ute för att fota, särskilt när kameran är en kompaktkamera med autoblixt och Motiven dels är rörliga vilket gör det svårt att få fokus, dels har på sig neongröna reflexvästar som inte går så bra ihop med blixten.
P.g.a detta kommer här lite bilder från depån.
/Jimmy
P.g.a detta kommer här lite bilder från depån.
/Jimmy
3 har blivit 4, Kleberg = Göran
Döm av vår förvåning när 4 rullskidoåkare kom in för varvning i depån. Men nästa varv kanske de bara är 3 igen då Niklas pratade om sista varvet. Grabbarna har 5 varv kvar innan de kan sätta sig på cyklarna och trampa 30 mil (för att springa 3 mil efter det).
Vi har i depån löst problemet att hålla isär de två Mickena (vars mödrar båda heter Margareta) så de heter nu Micke och Göran. Göran är Klebergs Vätternrundenamn enligt de officiella dokumenten.
Här är lite filmer från serviceteamet i depån och från banan, ursäkta filmningen; uppenbarligen kan man inte använda videoläget på en mobiltelefonkamera på samma flexibla sätt som i fotoläge.
/Jimmy
Vi har i depån löst problemet att hålla isär de två Mickena (vars mödrar båda heter Margareta) så de heter nu Micke och Göran. Göran är Klebergs Vätternrundenamn enligt de officiella dokumenten.
Här är lite filmer från serviceteamet i depån och från banan, ursäkta filmningen; uppenbarligen kan man inte använda videoläget på en mobiltelefonkamera på samma flexibla sätt som i fotoläge.
/Jimmy
Nu är dom igång
Grått.
Våta skor.
Jag traskar i lera längs Göta kanal bredvid Micke och Micke som befinner sig i kanalen. Förutsättningarna är under omständigheterna ganska bra. Visst regnar det lite och är aningen kallt, men som tur är så blåser det minimalt.
Efter drygt 55 minuter så ankom vi i Borenshult där Selvin sammanfattade det hela med "Helvete vad kallt". De båda Mickena var dock på strålande humör och såg fram mot att få på sig rullskidorna och komma upp i puls lite. En träningskamrat till dem, Niklas (som jag ej kommer ihåg efternamnet på) har nu anslutit sig till dem på rullskidor.
Nu, kl 19.55 har dom avklarat 2 varv på rullskidorna och är på gott humör med mycket energi och inga problem med kyla. Nästa varvning räknar vi att det blir vid 20.15. Återkommer omkring det senare.
Kleberg är laddad inför Svenska Superklassikern
/Jimmy.
Våta skor.
Jag traskar i lera längs Göta kanal bredvid Micke och Micke som befinner sig i kanalen. Förutsättningarna är under omständigheterna ganska bra. Visst regnar det lite och är aningen kallt, men som tur är så blåser det minimalt.
Efter drygt 55 minuter så ankom vi i Borenshult där Selvin sammanfattade det hela med "Helvete vad kallt". De båda Mickena var dock på strålande humör och såg fram mot att få på sig rullskidorna och komma upp i puls lite. En träningskamrat till dem, Niklas (som jag ej kommer ihåg efternamnet på) har nu anslutit sig till dem på rullskidor.
Nu, kl 19.55 har dom avklarat 2 varv på rullskidorna och är på gott humör med mycket energi och inga problem med kyla. Nästa varvning räknar vi att det blir vid 20.15. Återkommer omkring det senare.
Kleberg är laddad inför Svenska Superklassikern/Jimmy.
Countdown
Snart går starten. Förhoppningsvis kommer min bror kunna lägga in blogginlägg här under tiden. Vädret ser ju ut att bli misär men det är inga problem även om det är trist. Är riktigt nervös nu ... Jag återkommer med rapport efter målgång och lite återhämtning. Må gott allihop!
Tuesday, June 09, 2009
Intervju och kartor
Var i Motala igår och gjorde en intervju inför klassikern i helgen. Kul att få lite uppmärksamhet samtidigt som det sätter lite press på en ... jaja, jag kommer göra mitt bästa och förutom rullskidorna är det ju trots allt en lång triathlon. Inga konstigheter ;)
Simningen blir från stan ner till Borenshult. Där svidar vi om till rullskidor och åker upp till vår slinga som går fram och tillbaka längs Metallvägen.
Rullskidbanan som är lite tråkig men för att underlätta för serviceteamet är det bra att varva flera gånger på samma ställe.
Löpningen sker längs den vackra slingan runt kanalen. Utan backar men 30km blir ändå något att bita i ...Här skriver jag lite runt förberedelserna
Monday, June 08, 2009
Göteborg triathlon
276 deltog! Sjukt mycket folk och otroligt trevlig tävling. Det var första gången jag körde men enligt uppgift från andra hade de i år förbättrat cykelbanan och där har jag inget att klaga på. Bra arrangemang och ett startfält som samlade de flesta triathleterna i Sverige bäddade för en trevlig upplevelse.
Igår när vi körde i Borås var det grymt kallt i vattnet. Idag var det ca 15 grader men jag tyckte det kändes ganska behagligt. Undrar hur kallt det var igår egentligen ... Frös inget före start och väl iväg var det perfekt temperatur för våtdräktssimning. Stärkt av den förvånadsvärt bra simningen igår pumpade jag iväg bra och hittade direkt en skön känsla i vattnet. Jag förstår inte riktigt hur det hänger ihop med min bristfälliga simträning men det kändes bra hela vägen. Var uppe ur vattnet på under 26min och hyfsat fräsch så det är jag nöjd med. Därefter väntade nästan 400m löpning i motlut upp till växlingsområdet sjukt jobbigt! :)
Växlingen gick riktigt dåligt men jag kom iväg i alla fall och det kändes ganska bra i cykelbenen. För övrigt ropade speakern att Strand precis hade passerat första vändpunkten när jag stack iväg ... man är en bit efter :) Hittade efter ett varv en skön rytm och det kändes bra att ligga som planerat på strax över 170 i puls. Banan bestod av fyra varv där det i princip var nerför ut och uppför tillbaka. Riktigt skoj och jag cyklade med negativ split utan svackor. Nu skulle det visa sig om det fanns något krut kvar att springa med ...
Andra växlingen gick också skit då jag krånglade med strumpor på stelfrusna fötter men jag ville inte få skavsår inför nästa helg. Ut på löpningen kändes det väl ... ja, inte bra direkt men heller inte skandal. Jag tänkte att första varvet får bli lite uppvärmning så får vi se hur det känns sedan. Kom aldrig riktigt igång och pulsen var alldeles för låg. Jag hade cyklat för hårt helt enkelt och det straffar ju sig alltid. Sprang i alla fall i något sånär jämn fart men det var ingen rolig löpning. Relativt var löpningen sämst idag och det är ju inte bra. Det får vi jobba på ... Skönt att gå i mål!
Är i det hela nöjd i alla fall och jag är väl inte bättre än så här just nu.
Simning: 28.00 inklusive löpningen upp, 40:e tid i min klass.
Cykel: 1.07:49, 29:e tid
Löpning: 48.01, 42:a tid
Totalt: 2.26:01, 35:a av 63 i Herrar Senior
Stort grattis till Mattias i klubben som tog hem bronsmedaljen i sin ålderklass och till Patrik som persade med typ 20min på olympisk distans! Fredrik hade en tung dag på jobbet och klev av under löpningen men han gjorde ju en superinsats igår i alla fall. Bra jobbat och tack för en jättetrevlig helg pojkar! Det får vi göra om!
Igår när vi körde i Borås var det grymt kallt i vattnet. Idag var det ca 15 grader men jag tyckte det kändes ganska behagligt. Undrar hur kallt det var igår egentligen ... Frös inget före start och väl iväg var det perfekt temperatur för våtdräktssimning. Stärkt av den förvånadsvärt bra simningen igår pumpade jag iväg bra och hittade direkt en skön känsla i vattnet. Jag förstår inte riktigt hur det hänger ihop med min bristfälliga simträning men det kändes bra hela vägen. Var uppe ur vattnet på under 26min och hyfsat fräsch så det är jag nöjd med. Därefter väntade nästan 400m löpning i motlut upp till växlingsområdet sjukt jobbigt! :)
Växlingen gick riktigt dåligt men jag kom iväg i alla fall och det kändes ganska bra i cykelbenen. För övrigt ropade speakern att Strand precis hade passerat första vändpunkten när jag stack iväg ... man är en bit efter :) Hittade efter ett varv en skön rytm och det kändes bra att ligga som planerat på strax över 170 i puls. Banan bestod av fyra varv där det i princip var nerför ut och uppför tillbaka. Riktigt skoj och jag cyklade med negativ split utan svackor. Nu skulle det visa sig om det fanns något krut kvar att springa med ...
Andra växlingen gick också skit då jag krånglade med strumpor på stelfrusna fötter men jag ville inte få skavsår inför nästa helg. Ut på löpningen kändes det väl ... ja, inte bra direkt men heller inte skandal. Jag tänkte att första varvet får bli lite uppvärmning så får vi se hur det känns sedan. Kom aldrig riktigt igång och pulsen var alldeles för låg. Jag hade cyklat för hårt helt enkelt och det straffar ju sig alltid. Sprang i alla fall i något sånär jämn fart men det var ingen rolig löpning. Relativt var löpningen sämst idag och det är ju inte bra. Det får vi jobba på ... Skönt att gå i mål!
Är i det hela nöjd i alla fall och jag är väl inte bättre än så här just nu.
Simning: 28.00 inklusive löpningen upp, 40:e tid i min klass.
Cykel: 1.07:49, 29:e tid
Löpning: 48.01, 42:a tid
Totalt: 2.26:01, 35:a av 63 i Herrar Senior
Stort grattis till Mattias i klubben som tog hem bronsmedaljen i sin ålderklass och till Patrik som persade med typ 20min på olympisk distans! Fredrik hade en tung dag på jobbet och klev av under löpningen men han gjorde ju en superinsats igår i alla fall. Bra jobbat och tack för en jättetrevlig helg pojkar! Det får vi göra om!
Saturday, June 06, 2009
Alltid skönt med målgång :) Idag inleddes helgdubbeln som består av Mitt i Borås Triathlon och Göteborg Triathlon.
Loppet gick riktigt bra och jag växlade konstigt nog ut på cykeln som fyra, femma någonstans. Klart bättre än väntat :) Cyklade sedan upp mig lite och några kom ifatt bakifrån. Eftersom drafting var tillåtet hade vi snart en ganska fin klunga och trots utbrytningsförsök av många av oss hade vi sällskap på vägen tillbaka till växlingsområdet. Helt omöjligt att komma loss på den här banan som var platt och dessutom var det i princip vindstilla. Hur som helst kändes cyklingen kanon. Löpningen gick bra men som vanligt är det tråkigt att tappa placeringar och inte tvärtom ... Kom i mål som 7:a tror jag och tiderna blev ungefär:
Simning: 5.21
Växel 1: 1.23
Cykel + växling: 28.25Löpning: 17.38
Tid: 52.48
Distansen var 1/10 Ironman. Riktigt skoj tävling med mycket folk både på banan och i publiken. Är hyfsat nöjd med loppet och framför allt med simningen och cyklingen. Nu väntar en soft kväll i soffan och så blir det olympisk distans i morgon!
Thursday, June 04, 2009
Bilder och resultat från Falu Triathlon
Här kommer mitt lopp i bilder. Resultaten är uppe nu här
Jag blev 9:a av 15 i herrar seniorer och det fattades ungefär en minut per gren till den övre tredjedelen av resultatlistan som alltid är målet. I alla fall på långa distanser vill säga och jag är väl ganska nöjd med mitt resultat. Sprint är ju inte riktigt min grej och både i cyklingen och löpningen började det kännas bra på andra varvet. Nu är i alla fall triathlondebuten avklarad och en liten bonus var ju att det blev PB på distansen i alla fall. Visserligen första sprinten sedan 2003 men ändå :)
Sim+växling: 14.20
Cykel+växling: 37.12
Löpning: 21.24
Totalt: 1.12:56
Jag blev 9:a av 15 i herrar seniorer och det fattades ungefär en minut per gren till den övre tredjedelen av resultatlistan som alltid är målet. I alla fall på långa distanser vill säga och jag är väl ganska nöjd med mitt resultat. Sprint är ju inte riktigt min grej och både i cyklingen och löpningen började det kännas bra på andra varvet. Nu är i alla fall triathlondebuten avklarad och en liten bonus var ju att det blev PB på distansen i alla fall. Visserligen första sprinten sedan 2003 men ändå :)
Sim+växling: 14.20
Cykel+växling: 37.12
Löpning: 21.24
Totalt: 1.12:56
Triathlon är så sjukt kul och en av de bästa sakerna med sporten är den avslappnade stämningen. Hade skönt snack med Jocke Berggren om Kalmar bland annat där han kom 3:a förra året.
Subscribe to:
Posts (Atom)