Efter ett oförtjänt långt säsongsbreak har jag nu kört igång officiellt med 2010/2011! Som vanligt när man vilat länge känns kroppen lite mosig och seg men det är ju lite med tjusningen tycker jag. Dels så är motivationen på topp efter vilan och dels så gör man ju snabba framsteg när man börjar i botten :) Jag vet att många har svårt att acceptera känslan av att tappa form men jag är övertygad om att man behöver ett rejält break varje år. Hur som helst så är det fantastiskt skönt att äntligen ha tid och ork till träning igen!
Jag kommer inte ha något jätteuppstyrt schema till en början utan använda mina tidigare som någon form av mall och sedan blir det att pussla så gott det går. Jag tänkte i alla fall försöka få till en periodisering men vi får se :) Grundstrukturen i träningen blir under hösten/vintern:
Simning: 3 pass per vecka. Rejäla pass där jag kör fokuserat med både teknik och volym.
Cykel: 2 pass. Får bli någon timme här och där och mestadels i intervallform då volymen blir extremt låg.
Löpning: 4 pass. Blir väl ett långpass, ett halvlångt pass, ett med långa intervaller och ett där jag improviserar efter tycke och smak :)
Jag kommer också köra ett styrkepass och även något kortintervallpass då och då när nya friidrottshallen öppnar.
Nu kör vi! Jag ska återuppliva träningsdagboken igen inom kort!
